O mnie
Beata Zielińska
Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna
(CBT) | Coach | Trenerka TUS | Mentorka
Profesjonalne wsparcie w świadomym budowaniu życia.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji w Szkole
CBT-EDU.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Warszawskim oraz podyplomowe szkolenie w CTBP z
psychoterapii dzieci i młodzieży. Swoje przygotowanie terapeutyczne rozwijałam także w ramach
licznych szkoleń w nurcie terapii schematów, pracy z lękiem i zaburzeniami nastroju, a także
komunikacji opartej na empatii (NVC). Mam doświadcznie w pracy ambulatoryjnej i w środowisku
klinicznym: m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii na Oddziale Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
oraz w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii.
Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, łącząc psychoterapię, coaching i mentoring rozwojowy.
Pomagam w radzeniu sobie z lękiem, stresem, perfekcjonizmem, trudnościami w relacjach, wypaleniem,
kryzysach życiowych, poczuciem braku spójności oraz problemach związanych z uzależnieniem
cyfrowym.
W swojej pracy tworzę bezpieczną przestrzeń do zmiany i budowania trwałych relacji.
Prowadzę indywidualne terapie, Trening Umiejętności Społecznych, konsultacje psychologiczne oraz
warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców, wspierając rozwój tzw. „wystarczająco dobrego
rodzicielstwa”.
Mam ponad 20-letnie doświadczenie menadżerskie w międzynarodowych firmach, które
dziś wykorzystuję w pracy terapeutycznej z liderami. Rozumiem presję odpowiedzialności, potrzebę
dyskrecji i znaczenie odporności psychicznej w świecie biznesu. W swojej pracy łączę psychologię,
praktykę menadżerską i elementy coachingu, tworząc bezpieczną przestrzeń do zmiany i budowania
trwałych relacji.
Kompetencje
W InnerRoom™ prowadzę terapię dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych
- Diagnozuję trudności emocjonalne, społeczne i wychowawcze
- Prowadzę konsultacje psychologiczne z rodzicami i warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców
- Realizuję Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
- Wspieram w problemach związanych z lękiem, depresją, stresem, kryzysami życiowymi i uzależnieniami cyfrowymi
-
Wykształcenie i kwalifikacje
- Psychologia, Uniwersytet Warszawski
- Psychoterapia CBT, Szkoła CBT-EDU, Warszawa
- Szkoła CBT Dzieci i Młodzieży, Warszawa
- Psychologia, Uniwersytet Warszawski
- MBA, University of Finance and Management, Warszawa
- Erickson Certified Professional Coach
- Professional Coach, Akademia Leona Koźmińskiego
-
Certyfikaty
- CTPB Podyplomowe Szkolenie Psychoterapeutyczne Dzieci i Młodzież
- Certyfikowany program Terapii Schematu „Wystarczająco dobre rodzicielstwo”, wg Johna Philipa Louisa
- Dermatilomania i trichotillomania (spektrum OCD) w podejściu CBT
- Jak prowadzić kręgi? Odkryj moc wspierających spotkań, Uniwersytet SWPS
- Jak pracować z pacjentem, który żyje w ciągłym lęku i zamartwianiu? Dialoteka
- NVC - Komunikacja bez przemocy
Jak pracuję?
Fascynuje mnie dynamika więzi: to co mówimy dzieciom bez słów i to, co przestajemy mówić
partnerowi,
gdy coś się w nas zamyka. Pracuję bez gotowych odpowiedzi z ciekawością drugiego człowieka takim,
jaki jest.
W terapii tak jak w życiu nie interesują mnie triki.
Interesuje mnie proces, w którym zaczyna być widoczne to, co było wcześniej pomijane albo
niewypowiedziane. Dlatego pracuję w podejściu CBT, sięgam też po pracę ze schematami, systemowe
rozumienie relacji i narracyjne pytania, które pomagają zobaczyć więcej.
W pracy i w życiu pytam o sens, ale nie ten z ulotek motywacyjnych, tylko ten, który zostaje, kiedy
przestają działać wszystkie inne powody.
Nie interesuje mnie „rozwój” jako niekończąca się drabina sukcesów.
Interesuje mnie przemiana. Ta prawdziwa, która czasem boli, ale zmienia kształt serca.
Wierzę, że siłą terapii jest relacja: bezpieczna, szczera i wystarczająco dobra, by pomieścić to, co trudne.
psych. Beata Zielińska
Jak rozumiem zmianę
-
Wizja
Pomagać ludziom odkrywać ich własną wartość, kształtować mocne, autentyczne relacje oraz odnajdywać równowagę między życiem osobistym i zawodowym, tak, aby mogli w pełni wykorzystać swój potencjał.
-
Misja
Moim celem jest tworzenie bezpiecznej, otwartej przestrzeni do pracy nad zmianą takiej, w której każdy, kto chce przejść przez proces terapeutyczny, odnajdzie w sobie siłę do realizacji najważniejszych życiowych celów.
Kluczowe wartości
-
Autentyczność
Tworzę relacje oparte na szczerości i zrozumieniu, wierząc, że prawdziwa zmiana jest możliwa tylko w bezpiecznym środowisku.
-
Zaangażowanie i rozwój
Nieustannie poszerzam swoje kompetencje terapeutyczne. Interdyscyplinarne podejście i najnowsze badania pozwalają mi oferować wsparcie oparte na praktyce i dowodach.
-
Skuteczność i strategiczne myślenie
Pracuję na konkretnych efektach, nie tylko nad zrozumieniem problemu, ale także nad planowaniem realnej zmiany i trwałej poprawy jakości życia.
Co zyskasz, pracując ze mną
-
Holistyczne wsparcie i zrozumienie wyzwań zawodowych oraz osobistych
Dzięki mojemu doświadczeniu zarówno w psychoterapii, jak i biznesie, oferuję perspektywę, która uwzględnia zarówno życie zawodowe, jak i prywatne. Rozumiem trudności liderów, managerów oraz osób pracujących w intensywnych środowiskach korporacyjnych, dzięki czemu potrafię dostosować swoje podejście do ich specyficznych potrzeb i oczekiwań.
-
Autentyczne relacje oparte na empatii i zaufaniu
Tworzę przestrzeń, w której każdy może poczuć się w pełni zrozumiany i zaakceptowany, co jest kluczowe dla skutecznej terapii. Klienci, z którymi pracuję, wiedzą, że mogą otwarcie wyrażać swoje uczucia i myśli, mając pewność, że spotkają się z empatią i wsparciem.
-
Skuteczne narzędzia do zarządzania stresem i emocjami
Moje interdyscyplinarne podejście obejmuje wykorzystanie technik poznawczo-behawioralnych, terapii schematów oraz coachingu. Pomagam klientom identyfikować negatywne wzorce myślenia i wprowadzać konstruktywne zmiany, co pozwala im lepiej radzić sobie ze stresem, presją i trudnymi emocjami.
-
Profesjonalne wsparcie w świadomym kształtowaniu swojego życia
Pracując ze mną, zdobywasz umiejętności potrzebne do budowania autentycznych relacji, osiągania równowagi między życiem zawodowym, a prywatnym oraz wzmacniania poczucia własnej wartości. Pomagam świadomie kształtować swoje cele i priorytety, co prowadzi do pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia.
-
Dostęp do nowoczesnych i sprawdzonych metod terapeutycznych
Moje zaangażowanie w ciągły rozwój zawodowy zapewnia dostęp do skutecznych, naukowo potwierdzonych metod. Terapia poznawczo-behawioralna, którą stosuję, jest elastyczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb, a regularna superwizja gwarantuje wysoką jakość wsparcia.
Słowa, które zostają ze mną
Poniżej fragmenty opinii osób, które mi zaufały w różnych momentach swojego życia.
"Do Pani Beaty trafiłam w momencie, kiedy wszystko mi się rozsypywało praca, relacje, poczucie sensu. Miałam wrażenie, że stoję w miejscu, że nikt mnie nie rozumie. Od pierwszego spotkania czułam się bezpiecznie. Pani Beata ma w sobie spokój, który działa jak kotwica. Nie ocenia, tylko słucha i pomaga zrozumieć, skąd biorą się moje lęki i schematy. Dzięki terapii nauczyłam się być po swojej stronie. Dziś czuję, że nie muszę nikomu nic udowadniać, a samotność nie jest już dla mnie karą, tylko przestrzenią do odpoczynku”
Aleksandra K."Z mężem trafiliśmy do Pani Beaty po latach narastających napięć. Przestaliśmy się rozumieć, rozmowy kończyły się kłótniami lub milczeniem. Na początku każde z nas przyszło z poczuciem, że to „ta druga strona” powinna się zmienić. Pani Beata pomogła nam zobaczyć, że związek to nie wojna na racje, tylko próba usłyszenia siebie na nowo. W bezpiecznej atmosferze nauczyliśmy się mówić o emocjach, potrzebach i rozczarowaniach. To nie była łatwa praca, ale dziś znów potrafimy być razem z szacunkiem i czułością”.
Katarzyna i Michał L."Zgłosiliśmy się do Pani Beaty, bo nasz 10-letni syn miał coraz większe trudności w szkole, zamykał się w sobie, reagował złością, przestał rozmawiać. Już po kilku spotkaniach zauważyliśmy zmianę. Pani Beata potrafi wspaniale nawiązać kontakt z dziećmi z cierpliwością, ale też z naturalnym autorytetem. Spotkania rodzinne pozwoliły nam lepiej zrozumieć, co się dzieje, jak rozmawiać, nie raniąc się wzajemnie. Dzięki terapii w naszym domu zrobiło się spokojniej. Jesteśmy bardzo wdzięczni”.
Rodzina P."Pracuję w IT i mieszkam za granicą, więc zależało mi na terapii online. Bałem się, że przez ekran nie da się zbudować prawdziwej relacji. Myliłem się. Pani Beata prowadzi spotkania w sposób bardzo przemyślany: jest konkretna, ale też uważna. Zadaje pytania, które potrafią człowieka zatrzymać na kilka dni. Dzięki tej pracy lepiej radzę sobie z perfekcjonizmem, który przez lata mnie napędzał i wykańczał jednocześnie. Terapia online okazała się równie skuteczna, jak spotkania w gabinecie, a może nawet bardziej, bo czuję się swobodnie we własnej przestrzeni”.
Paweł M."Miałam wątpliwości, czy w moim wieku (67 lat) warto jeszcze „coś zaczynać”. Ale po śmierci męża i odejściu dzieci z domu zaczęłam czuć, że sama sobie nie poradzę z emocjami. Pani Beata okazała mi ogromne zrozumienie i cierpliwość. Pomogła mi zobaczyć, że życie się nie kończy, tylko zmienia formę. Dzięki rozmowom odzyskałam ciekawość świata, zaczęłam wychodzić z domu, rozmawiać z ludźmi, planować. To dla mnie nowe otwarcie spokojne, ale pełne sensu”.
Maria P."Córka (8 lat) zaczęła chodzić do Pani Beaty, bo miała napady złości i problemy z rówieśnikami. Od pierwszych zajęć wracała uśmiechnięta. W domu zaczęła mówić o swoich emocjach, prosić o przytulenie, zamiast krzyczeć. Pani Beata ma niezwykły dar pracy z dziećmi, potrafi połączyć zabawę z rozmową i spokojnie tłumaczyć, co się z nami dzieje. Rodzice również otrzymują wskazówki, jak reagować w trudnych sytuacjach. Dzięki tej współpracy atmosfera w naszym domu naprawdę się zmieniła”.
Anna, mama MaiZacznij tutaj
Jeśli chcesz sprawdzić, co dzieje się pod Twoją opowieścią o sobie - zapraszam.
Po pytania, na które nie da się odpowiedzieć w PowerPoincie.
Po to, byś mógł/mogła zobaczyć siebie naprawdę.
- zaciekaw się sobą
- porozmawiaj
- zobacz co możesz zmienić