Krótkoterminowe wsparcie psychologiczne dla osób mierzących się z konkretną trudnością, zmianą życiową lub potrzebą konsultacji. Spotkania mają charakter konsultacyjny i pomagają lepiej zrozumieć sytuację oraz określić dalsze kroki.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Wstępna konsultacja psychologiczna | 15 min | bezpłatnie |
| Konsultacja psychologiczna | 50 min | 260 zł |
Psychoterapia to proces pomagający lepiej rozumieć własne myśli, emocje i zachowania. W nurcie poznawczo-behawioralnym pracujemy nad tym, co realnie wpływa na samopoczucie, relacje i codzienne funkcjonowanie, przywracając poczucie wpływu i sprawczości.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Wstępna konsultacja psychoterapeutyczna | 15 min | bezpłatnie |
| Psychoterapia indywidualna | 50 min | 260 zł |
| Sesja diagnostyczna/pogłębiona | 90 min | 350 zł |
Dla par, małżeństw i rodzin, które chcą lepiej rozumieć siebie nawzajem, poprawić komunikację lub przejść przez trudny moment w relacji.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Wstępna konsultacja terapeutyczna | 15 min | bezpłatnie |
| Konsultacja terapeutyczna pary/małżeństwa | 60 min | 400 zł |
| Terapia pary/małżeństwa | 60 min | 400 zł |
| Terapia rodzinna | 60 minut | 400 zł |
Mediacja nie jest procesem terapeutycznym, jej celem jest uporządkowanie komunikacji i znalezienie możliwego rozwiązania.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Konsultacja mediacyjna | 50 min | 250 zł |
| Mediacje rodzinne / partnerskie | 60 min | 420 zł |
Dla osób, które chcą pracować nad sobą w obecności innych ludzi. Grupa terapeutyczna daje możliwość lepszego rozumienia własnych emocji, relacji i sposobów funkcjonowania w bezpiecznej atmosferze.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Grupa terapeutyczna dla dorosłych i młodzieży (4-6 osób) | 12 x 90 min | 2160 zł |
| Konsultacja kwalifikacyjna do grupy | 50 min | 100 zł |
Dla osób stojących przed ważną zmianą zawodową lub osobistą, liderów, przedsiębiorców i specjalistów, którzy potrzebują nowej perspektywy, wsparcia w podejmowaniu decyzji lub uporządkowania kierunku działania. Łączę wiedzę psychologiczną z ponad 20-letnim doświadczeniem w biznesie i zarządzaniu markami.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Mentoring indywidualny | 60 min | 460 zł |
| Konsultacja rozwojowa | 60 min | 460 zł |
| Doradztwo zawodowe | 50 min | 320 zł |
Niektóre zmiany łatwiej zachodzą w obecności innych ludzi. Warsztaty, programy terapeutyczne i zajęcia grupowe pozwalają spojrzeć na siebie z nowej perspektywy, ćwiczyć nowe sposoby działania i korzystać z doświadczeń innych uczestników.
Krótkie, intensywne spotkania poświęcone konkretnemu tematowi.
Przykładowe tematy:
Wstyd • Granice • Wewnętrzny krytyk • Perfekcjonizm
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Szkolenie lub warsztat psychoedukacyjny | 3–6 godz. | 250–600 zł |
Krótkoterminowe, zamknięte i ustrukturyzowane cykle pracy oparte na psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Każdy program koncentruje się na jednym obszarze trudności i łączy psychoedukację, ćwiczenia terapeutyczne oraz pracę między spotkaniami.
Przykładowe tematy:
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Grupowy program terapeutyczny | 4–10 spotkań | 800–2500 zł |
Zajęcia wspierające rozwój kompetencji społecznych i emocjonalnych dzieci oraz młodzieży. Grupy mają
charakter zamknięty. Program opiera się na ćwiczeniu konkretnych umiejętności w bezpiecznym
środowisku oraz uczeniu się poprzez doświadczenie.
Grupy tworzone są według wieku i potrzeb uczestników:
7–9 lat | 10–12 lat | 13–15 lat | 15–18 lat
Przykładowe obszary pracy:
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Trening Umiejętności Społecznych (TUS) | 8–12 spotkań × 60 min | 800–1800 zł |
| Konsultacja kwalifikacyjna do grupy TUS | 50 min | 100 zł |
| Konsultacja dla rodziców po zakończeniu cyklu | 30 min | bezpłatnie |
Warsztaty, które uczą odwagi bycia sobą. Spotkania, które łączą psychologię poznawczą, emocjonalne doświadczenie i codzienną praktykę autentyczności.
Sprawdź aktualne warsztatyWarsztat dla osób, które czują, że zgubiły siebie w codzienności, w roli, obowiązkach, perfekcjonizmie albo relacjach. To spotkanie z własnymi potrzebami, emocjami i wartościami.
Podczas spotkania:Format: 1-dniowy warsztat stacjonarny | Liczba uczestników: 10–12
osób
Zawiera elementy terapii poznawczo-behawioralnej, pracy z przekonaniami i technik uważności.
Celem jest poprawa samoregulacji emocjonalnej i zrozumienie wzorców reakcji.
Warsztat dla tych, którzy mają trudność z wyrażaniem siebie, biorą za dużo odpowiedzialności lub łatwo ulegają presji otoczenia.
Podczas spotkania:Format: 2-dniowy warsztat | Stacjonarnie / online
Zawiera ćwiczenia poznawczo-behawioralne, analizy relacyjne i scenki komunikacyjne.
Uczestnicy otrzymują workbook z pytaniami i narzędziami do pracy po warsztacie.
To warsztat o tym, jak działa wewnętrzny krytyk, jak wstyd wpływa na relacje i decyzje oraz jak można budować wewnętrzną opiekunkę zamiast sędziego.
Podczas spotkania:Format: 1,5-dniowy warsztat | Stacjonarny
Wykorzystuje CBT, terapię schematów i elementy pracy wyobrażeniowej (Imagery Rescripting).
Zawiera ćwiczenia z dialogu wewnętrznego i autorefleksji poznawczej.
Warsztaty wyjazdowe na Mazurach to kilka dni poświęconych zatrzymaniu, uważności i odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.
Czasem warto się zatrzymać, by zobaczyć więcej. Podczas spotkania:psych. Beata Zielińska
Sprawdź najbliższe wyjazdyTo krótkoterminowe, zamknięte cykle pracy (6–10 tygodni), skupione wokół jednego mechanizmu. Pracujemy dokładnie tam, gdzie coś się powtarza mimo Twojego wysiłku.
Terapia → idzie za Tobą
Program → prowadzi Cię przez konkretny mechanizm
Milkniesz, wycofujesz się albo czujesz, że jesteś „za dużo” lub „nie dość”.
Działasz, dowozisz, ogarniasz, ale nie potrafisz się zatrzymać.
Wiesz, czego nie chcesz, ale nadal się zgadzasz.
O odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.
Dowozisz. Decydujesz. Odpowiadasz za innych. I zostajesz z tym sam/a.
Analizujesz, przewidujesz, wracasz do tych samych scenariuszy. I mimo, że wszystko rozumiesz - napięcie nie znika.
O komunikacji, granicach i bliskości.
Głos, który nigdy nie jest zadowolony.
Każdy program ma ograniczoną liczbę miejsc i konkretny termin startu.
Zobacz aktualne terminy i zapisyInner Work™ Online to praca własna w swoim tempie.
Kursy oparte na wiedzy psychologicznej i praktykach regulacji. Dostęp do materiałów, ćwiczeń i nagrań.
Nie musisz wiedzieć od czego zacząć.
Czasem wystarczy jedno spotkanie, żeby poczuć, że można inaczej.
psych. Beata Zielińska
